|
||
| Çalışma Ortamının Düzenlenmesi 1) Çalışma odası fazla sıcak ve soğuk olmamalıdır, iyi havalandırılmak ve sessiz olmalı 2) Çalışma masası ve yüksekliği boyunuza uygun olmalıdır. 3) Ders çalışma ortamında ,poster afiş ve resimler dikkatin dağılmasına yol açacağından bu tür şeyleri bulundurmayın. 4) Çalışma masası çalışma dışındaki faaliyetler için kullanılmamalı sadece çalışma anında kullanılmalıdır. 5) Çalışmaya başlamadan önce çalışma sırasında gerekli olacak malzemenin el altında bulunması gerekir. 6) Işık mümkünse gözünüze direk gelmemeli, gelmelidir. Gölgeniz çalıştığınız yere düşmemelidir. 7) Psikolojik olarak yatağı görme ve uzanma insanın uykusunu getirir. Ders çalışırken dik oturmalı ve yataktan uzak durmalısınız.  Ders çalışırken televizyon izlenilen ortamda bulunmak ve müzik dinlemek dikkati dağıtır.Çalışmayı Sürdürmek Beyninizdeki hazır bilgiyi ne kadar tekrarlarsanız yeni gelen bilgiyi kavramanız kolaylaşır. Günü gününe bilgilerinizi taze tutmalısınız, eski bilgilerinizle yeni bildiklerinizin arasında bağlantı kurmaya çalışmalısınız. Eski bilgileri unutmuş olan beyin yeni bilgileri daha güç öğrenecektir. Uyku: Düzenli bir uyku verimli öğrenme için çok önemlidir. Unutma ve hafızayı en az bozucu etki yapan faaliyet uykudur. Yatmadan önce yapılan kısa bir tekrar öğrenilen konunun en iyi şekilde hafızaya kayıt yapılması demektir. Uykumuz mutlaka düzenli olmalıdır. Kaygı: Aşırı kaygı öğrenmeyi zorlaştırır. Gerginlik damarlarda daralmaya neden olduğundan hücrelere giden kan miktarında azalma olur. Kan az gidince hücreler yetersiz beslenir. Bu da öğrenmeyi olumsuz Etkiler. Eğer sizi rahatsız eden düzeyde kaygınız varsa yardım almak için okul rehberlik servisi ile görüşmeniz yararlı olacaktır. NASIL DERS ÇALIŞMALIYIZ? 1. 5 saat aralıksız ders çalışmak yerine her 45 dk.da bir 10 dk. ara vererek çalışma daha faydalıdır. Bu aralıkta beden gevşer ve zihin öğrendiklerini sağlamlaştırır. 45 dk. ders çalıştıktan sonra tekrarlanan bilgi uzun vadeli belleğe yerleşir. 2.Okul çıkışından sonra 1-1,5 saat okul giysilerini çıkarıp yerleştirme, el yüz yıkama, yemek ve dinlenme için ayrılmalı 3.En kısa zamanda ders başına geçip o gün işlenen konuların genel tekrarı 15 dk. bile olsa muhakkak yapılmalı 4. 10 dk. ders arası verilmeli 5.Ertesi gün ödevlerine hazırlık şeklinde çalışmaların ve ödevlerin yapılması 6.Problem çözümüne ulaşıncaya kadar ara verilmemeli 7.Konuyu çalışmaya başlamadan önce konunun alt başlıklarım sırası ile okuyup arlarında bağlantı kurmaya çalışın. 8.Küçük kartlara önemli notları, ezberi zor olan bilgileri, formülleri yazıp yanınızda taşıyın, otobüs durak yolculuk gibi yerlerde fırsat buldukça tekrar edin. 9.Gece yatmadan önce gün içinde öğrenilenleri 10 dk. Tekrarlayın, sabah kalkınca aynı bilgileri bir kez daha gözden geçirin. Böylece bilgileriniz tam öğrenilmiş olur. 10.Bu bilgilerden sonra ders programı çıkarmakta zorlanıyorsanız sınıf öğretmeninize ve rehberlik servisine başvurabilirsiniz. Zihnin dağılmasına yol açan içten ve dıştan kaynaklar vardır. Zihnin dağılmasına yol açan dış sebepler: a-Yatarak ders çalışmak b-Ders çalışırken müzik dinlemek c-Telefonla uzun süre konuşmak d-Çalışma esnasında bir şeyler yemek içmek e-Çalışmaya sık sık ara vermek Zihnin dağılmasına yol açan iç sebepler a-Hayal kurmak b-Endişelere kapılmak Hayal kurmak çalışmaya başlayan öğrencinin çalışmasını engelleyen en sık karşılaşılan durumdur. Çalışmaya başlarken hayal kurmaya başlıyorsanız ve çalışmanız engelleniyorsa size iki öneride bulunacağız. Birincisi:Böyle bir durumda kurmak istediğiniz hayali kendinize ödül olarak verin. "Bu ders çalışma seansımı tamamladığım zaman 10 dk.hayal kuracağım" deyin eğer kendinizi kontrol edebilen bir öğrenciyseniz çalışma isteğiniz artacaktır. Çalışmanızın bitiminde kendinize hak ettiğiniz ödülü zevkle verin ve hayalinizi zevkle kurun. Ders çalışırken hayale dalarsanız ve bunu kendinize ödül olarak verecek şekilde ayarlayamıyorsanız ikinci öneri olarak kurduğunuz hayale devam edip bitirmenizdir. Hayalinizi bitirdiğiniz zaman tekrar derse dönün. Bu hayallerin geri gelmesini önlemenin bir yoludur. 5-10 dk. gibi makul bir süre içinde derse denemediğinizi fark ederseniz yerinizden kalkın yürüyün, hafif fizik egzersiz hareketleri yapıp kendinizi zihninizi ve hafızanızı değiştirin. Endişeler: Zihin dağılmasına yol açan başka sebeplerden biri de endişelerdir, "bu sınavda başarılı olabilecek miyim?, çalışacak bunca konu var, hiç zamanım kalmadı. Mahvoldum, hapı yuttum" buna benzer sorular her öğrencinin zihnini meşgul edebilir. Kendinize şu soruları sormanızı öneriyoruz. "Bu tür düşünceler benim çalışmamı kolaylaştırıyor mu?,Bu düşünceler amacıma hizmet ediyor mu? Bu düşünceler bana yardımcı oluyor mu?"Bu sorulara verilecek cevap hayır olduğuna göre yapılacak olan bu düşüncelerde uzaklaşıp çalışmaya yönelmektir. DERS HANGİ SAATLERDE DAHA İYİ ÇALIŞILIR? Hayatında başarılı olmuş ve kısa yaşama pek çok şeyi sığdırmış meşhur kişiler vardır. Bu kişiler sabah vakitlerini çok iyi değerlendirmiş ve sabah erken kalkıp sonrada uyumamayı alışkanlık edinmişlerdir. Fizyologlara göre en iyi öğrenme saatleri SABAH : 8-11: Fizyologlara, uyanıklık veren" kortizol" hormonunun en fazla sabahın bu saatlerinde salgılandığım belirlemişlerdir bu nedenle zihin bu saatlerde daha açıktır ve diğer saatlere göre öğrenme daha çabuk ve kalıcı olur. ÖĞLEDEN SONRA : Öğle saatlerinde vücutta yorgunluk ve vücut sıcaklığında düşme olur. 16.00-18.00: Bu saatlerde vücut tekrar canlılığını kazanır ve zihinsel canlılık da artar. Kalıcı öğrenme istiyorsanız zihnin açık olduğu sabah saatlerinde öğrendiklerinizi öğleden sonraki bu saatlerde tekrar ediniz. Yani okulda öğrendiklerinizi bu saatlerde tekrar edebilirsiniz. 18.00-19.00: Saatleri arasında vücut sıcaklığı artar. Bu saatlerde fiziksel egzersizler yararlı olur. 19.00-22.00: Zihin yine öğrenme faaliyetine açılır. Bu saatlerde daha kolay öğrenme olur ve bu durum 3 saat sürer. 22.00-23.00: Uyku başlangıcı olan bu saatlerde vücut dinlenmek ister. Uyku ihtiyacı için bu saatlerde yatmak doğru olur. ETKİN DİNLEME 1) Kulaklarınızı eğitin. Zihin ve kulaklarınız gerekli olan seslere yoğunlaştırılmalıdır. 2) Bir şeyi dinlemek zorunda kaldığınızda sıkıcı gelse dahi hemen onu bir kenara atmayın. "Bundan nasıl yararlanabilirimi" sorusunu sorun hiç ummadığınız bir yerde işinize yarayabilir. 3) Daha uzun dinlemeye çalışın. 4) İyimserlikle dinleyin. Eğer bundan yararlanacağınıza umutla inançla, zihninizi kurarak dinlerseniz, büyük ölçüde bu konuşmadan yararlanabilirsiniz. 5) Açık fikirli ve önyargısız olun . 6) Aynı fikirde olmasanız bile işittiğiniz fikirlerin aynı sizinkiler gibi birer görüş olduğunu unutmayın. 7) Dinlerken öğretmenin anlatış tarzını değil anlattıklarını dinleyin, anlatım tarzındaki eksikliklere takılmayın. Dikkat dağıtan şeylerle ilgilenmeyin. Olumlu şeylere dikkatinizi yoğunlaştırın.9) Dinleyeceğiniz konu veya dersle ilgili ön hazırlık yapın. Böylece anlatılan konuya aşina olacağınızdan konuyu daha kolay anlayabilirsiniz. Detayları kaçırmazsınız. 10) Dinlerken not tutmak dikkatinizin dağılmasını önler . |
||
|
||
VERİMLİ ÇALIŞMAYI ENGELLEYEN TUZAKLAR .Gözlerinizi yapamadıklarınıza çevirmek, · Müzik eşliğinde çalışmak, · Zorlanılan derslerin dışlanması, · Aşırı kaygı(güvensizlik), · Yatarak(uzanarak)çalışmak, · Çalışma anında hayallere dalmak, · Uzayıp giden telefon konuşmaları yapmak, · Çalışmayı tamamlamadan bırakmak, · Arkadaşlara “hayır!” diyememek, · Televizyona takılıp kalmak, · Dersler,konular hakkında yetersiz bilgi sahibi olmak, · Düzenli tekrarlar yapmamak, · Plansız, programsız çalışmak, · Kendinizi başkalarıyla kıyaslamak, · Zamanı denetleyememek, · Yanlışlardan ders almamak,noksanları gidermemek, · Sınav bilgi ve tekniklerini yeterince bilmemek, · Motivasyon noksanlığı, isteksizlik. |
||